Dicas e Benefícios incríveis de como tomar Whey Protein para emagrecer [Pare de perder dinheiro]

COMO TOMAR WHEY PROTEIN PARA EMAGRECER

Olá tudo bem? Esperamos que sim, vamos abordar hoje como tomar whey protein para emagrecer, como já vimos em outra matéria aqui do blog: como tomar whey protein, hoje o objetivo e colocar esse suplemento a nosso favor para perder peso. Vem comigo!

 

O QUE É WHEY PROTEIN?

Como tomar whey protein para emagrecer

Como já vimos na matéria anterior “como tomar whey protein” onde explicamos cada detalhe desse suplemento rico em proteínas derivadas do leite, se não conferiu a matéria, entra lá para você ficará por dentro do assunto.

como ser fitness

 

EMAGRECENDO COM WHEY PROTEIN

Vamos pensar o seguinte, o whey é uma fonte de vitaminas, sendo elas extraídas do soro do leite misturado com aminoácidos como a leucina, isoleucina, glutamina e arginina.

Pensando por este lado, o nosso objetivo será substituir uma das refeições pelo suplemento, de preferência café da manhã ou almoço, fazendo assim vermos como tomar whey protein para emagrecer.

 

“Mas isso não faz mal?”

Se você fizer sem um acompanhamento, pode ser que sim, mas levando em consideração pessoas que já fizeram e eu mesmo que faço, substituir umas das refeições por uma coqueteleira de whey protein,se caso você resolva tomar, além de saciar sua fome diminuindo seu apetite, te dá os nutrientes necessários para suprir essa falta que a refeição faria claro, não é uma dieta que pode se estender por muito tempo pesquisas indicam que o ideal seria seguir 15 dias com esse método e descansar 5, mas você pode adaptar isso para sua realidade, aumentando ou diminuindo esses dias.

 

BENEFÍCIOS DA DIETA COM WHEY PROTEIN

  • Colocando ele em sua dieta como vimos acima, ele te ajuda a controlar a vontade de comer doces.
  • Diminui seu apetite em 45% ao longo do tempo.
  • Mesmo com a substituição de uma das refeições, você se sente satisfeito.

 

COMO USAR O WHEY PROTEIN PARA EMAGRECER ENTAO?

O mais recomendado por vários nutricionistas, é a substituição, no café da manhã ou almoço por shakes, algumas dicas de mistura para esses shakes são iogurte desnatado frutas vermelhas congeladas, semente de linhaça, leite de coco, entre outros.

CUIDADOS AOS USAR O WHEY PROTEIN PARA EMAGRECER

Lembre-se, tomar um suplemento não faz milagre, mantenha uma boa dieta, exercite-se, procure sempre estar em movimento, afinal, tomar um suplemento não exclui uma boa  alimentação ou exercícios, caso isso não seja respeitado, você pode obter o resultado inverso.

QUAL MELHOR TIPO DE WHEY PARA ESSA DIETA?

Existem 3 tipos de whey, isolado, concentrado e hidrosilado dê preferência em consumir o Isolado, pois ele praticamente não possui gordura e nem lactose; além de conter mais de 90% de proteína. Esse conjunto contribui na aceleração do metabolismo, e consequentemente, ajuda a pessoa a emagrecer.

como ser fitness

2 Comments
ConfiraPROJETO: Como ser Fitness